내 운동 전

제가 운동 전에 자주 먹는 음식은 과일입니다. 운동 50분 전에 바나나, 오렌지, 사과를 먹습니다. 과일은 자연스럽게 운동 능력을 한 단계 높여줍니다. 운동에 필요한 에너지를 빠르게 보충해 줍니다. 과일은 당분에서 에너지를 얻을 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다.

운동하는 동안 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마세요.