운동 전 리뷰: CREATINA

크레아틴은 인체, 특히 근육에 자연적으로 존재하는 화합물로, 고강도 단시간 신체 활동 시 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 보충제로 섭취하면 크레아틴은 근육 내 인산크레아틴 저장량을 증가시켜 세포 에너지의 주요 공급원인 아데노신삼인산(ATP) 생성을 증가시킵니다. 이는 웨이트 리프팅이나 스프린트와 같은 고강도 무산소 운동 시 운동 능력 향상으로 이어질 수 있습니다.