훈련 전

집에서든 특히 헬스장에서든 운동을 시작하기 전에 식사나 에너지 드링크를 섭취하는 것이 좋습니다. 몸이 소화할 수 있도록 몇 시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다.