Sam
it's justwater right?
운동할 때는 보통 물을 많이 마셔요. 운동 중 배출된 독소를 배출해 주기 때문이죠. 물은 운동 중 땀으로 손실된 수분을 보충하는 데도 도움이 됩니다. 과일 펀치인 게토레이도 좋아하는데, 운동 중이나 운동 전에 손실된 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 게토레이는 레몬 라임이나 과일 펀치 등 여러 가지 맛이 있습니다. 운동 전이나 운동 후에 마시는 물은 일반적으로 더 좋습니다.
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댓글 5
- Carmen Cheung
How many cups for a day? 8 cups or more?
- Lauren Nycz
Yes 8 cups or more! (52)
- Richard
Water doesn't replace sodium or electrolytes lost due to sweat. It just depends on the intensity of your workout - water may be fine. But I find Gatorade has too much sugar.
