운동 전: 블루베리 스무디

운동하기 전에 항상 이 스무디를 마셔요. 운동할 에너지를 듬뿍 주고, 맛도 정말 좋아요.

우유, 블루베리, 유청 단백질, 바나나, 귀리로 만들었습니다. 6가지 간단한 재료로 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. 이 재료들을 넣고 갈아서 스무디로 만들기만 하면 됩니다. 600칼로리에 단백질 30g이 함유되어 있습니다. 스무디 사진은 다음과 같습니다.