당신이 시도한 운동 전

헬스장 갈 때 한 시간 전에 커피 한 잔 마셔요. 여러 기사에 따르면 카페인은 신체 활동과 인지 기능을 향상시킨다고 합니다. 한 잔이면 충분하고, 두 잔 이상 마시지 마세요. 따뜻한 커피가 아이스 커피보다 훨씬 좋아요. 몇 년째 이 커피를 마시고 있는데, 헬스장에 가지 않더라도 계속 마실 거예요.