크로스핏 대회에도 나가요. 거의 매일 훈련해요. 하지만 작년부터는 프리워크아웃만 사용해요.
제가 사용하는 운동 전 보충제는 매우 저렴하고 다이어트 콜라와 크레아틴 두 가지 성분으로만 구성되어 있습니다.
크레아퓨어는 크레아틴 모노하이드레이트의 한 종류 그리고 이것은 99.99% 크레아틴 모노하이드레이트이기 때문에 최고의 크레아틴 형태로 간주됩니다.
크레아틴은 흡수율을 높이기 위해 설탕과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 저는 다이어트 콜라나 운동 전에 좋아하는 음식과 함께 섭취하는 것을 선호합니다.
다른 프리워크아웃 제품은 왜 안 좋아할까? 성분이 너무 많은 것 같아요. 특히 맛이 별로인 경우가 많아요. 크레아틴만 먹으면 원하는 다른 것과 섞어서 먹을 수 있고, 다른 것도 먹을 수 있어요.
게다가, 크레아틴을 콜라와 함께 섭취하면 운동 효율을 높이고 피로를 줄이기 위해 카페인을 섭취하게 됩니다. 일반 콜라에 설탕을 넣어 섭취하면 운동에 필요한 포도당도 함께 섭취할 수 있습니다.
크레아틴과 운동 전 보충제의 다른 장점은 다음과 같습니다.
그리고 이는 크레아틴의 일부 장점일 뿐입니다.
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