영양 및 보충제

스포츠를 할 때 영양은 매우 중요합니다.

운동하기 2~3시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

저는 제조업체의 올바른 복용량과 사용 방법에 대한 지침을 따르며, 운동 30분 전에 보충제를 섭취하는 데 익숙합니다.

제가 이렇게 하는 이유는 보충제의 효과를 최적화하고 운동 능력과 신체적 성능을 향상시키기 위해서입니다.

이렇게 하면 훈련에 필요한 준비를 갖추고, 신체적, 정신적 성과를 최적화하며, 활동 중에 에너지 부족을 겪지 않습니다.

훈련 전에 섭취하면 가장 유용한 물질은 다음과 같습니다.

L-시트룰린, L-아르기닌, 크레아틴, 카페인.