Alex
I have heard that food is better than shakes and energy drinks
운동 전 보충제 노어 드링크는 먹어본 적이 없어요. 하지만 운동 전에 먹으면 운동 능력이 향상되고 근육 손상도 줄어든다고 들었어요. 특히 탄수화물과 단백질을 함께 섭취하면 더 그렇죠. 저는 헬스장에 가기 전에 오트밀, 단백질 파우더, 그릭 요거트, 과일을 먹는 걸 좋아해요. 도움이 되길 바라요.
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댓글 2
- Sea
I have a snack or small meal, and caffeine. I feel stronger with some calories in me and caffeine gives me energy. I haven't noticed much difference with different macros though, as long as it's not super unbalanced.
