운동 전 - 주제 #6

저는 좀 고지식한 편일지도 모르지만, 훈련에 있어서는 건강을 위해 한다는 전제에서 시작합니다. 그래서 저에게 필요한 것, 그리고 저와 제 운동 성과에 좋은 ​​것은 제가 가장 쉽게 흡수하고 소화할 수 있는 천연 제품뿐입니다.

오늘은 오렌지 주스, 레몬, 생강 한 조각을 넣어 만들었어요. 곁들여 오렌지 꿀 한 티스푼을 넣은 포리지를 만들고, 그릭 요거트 두 큰술, 베리류, 말린 과일을 곁들였어요.

주스 추출물은 비타민과 당분이 풍부하여 오늘 운동에 필요한 에너지를 충분히 공급합니다. 귀리와 요구르트, 말린 과일은 단백질 함량이 높고 탄수화물을 보충해 줍니다. 자, 이제 30~40분 정도면 운동이 시작됩니다. 💪🏻💪🏻