운동 전 리뷰

보충제 및 스포츠 음료 리뷰

 

 

라운드하우스 조항

모닝킥

 

더 많은 에너지, 건강한 소화, 그리고 완벽한 신진대사를 원하신다면 모닝킥(Morning Kick)만 한 게 없습니다. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스, 그린 슈퍼푸드, 특별한 허브, 그리고 몸에 좋은 콜라겐이 어우러져 건강을 크게 증진시켜 줍니다. 이 맛있는 드링크 파우더 덕분에 지방 연소를 돕고, 근육에 에너지를 "충전"하며, 몇 년 만에 가장 젊고 건강한 기분을 느낄 수 있습니다. 모닝킥은 척 노리스와 그의 아내가 설립한 회사인 라운드하우스 프로비전스(ROUNDHOUSE PROVISIONS)에서 생산합니다. 척 노리스에게 충분히 좋았다면, 저에게도 충분히 좋습니다. 모닝킥 파우더 한 스쿱에 물 230ml(8온스)를 섞어 마시면 운동 전 보충제로 아주 좋습니다. 맛도 좋고, 딸기 레모네이드 향이 납니다.

 

저는 스무디에 모닝킥을 넣어 운동 전 영양을 강화하는 걸 좋아합니다.

저는 이 재료들을 블렌더에 넣어 최고의 운동 전 스무디를 만듭니다.

저는 모닝킥, 그릭 요거트, 오트밀크, 바나나, 냉동 믹스베리, 땅콩버터, 시금치, 아마씨, 치아씨드로 운동 전 스무디를 만듭니다. 각 재료가 유익한 이유는 다음과 같습니다.

 

모닝 킥: 에너지를 높여주고 운동 중 정신적 명료성과 집중력을 높여주는 아슈와간다와 같은 성분이 들어있습니다.

 

그릭 요거트: 근육 회복과 성장에 필수적인 단백질이 풍부하고, 소화 건강을 위한 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다.

 

오트밀크: 에너지를 위한 탄수화물을 추가로 제공하며 섬유질의 좋은 공급원으로 지속적인 에너지 수준을 제공하는 데 도움이 됩니다.

 

바나나: 근육 경련을 예방하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하고, 빠르게 에너지를 높여주는 단순 탄수화물이 들어 있습니다.

 

냉동 혼합 베리: 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 에너지를 위한 천연 당분이 풍부합니다.

 

땅콩버터: 건강에 좋은 지방과 단백질을 함유하고 있어 지속적인 에너지를 제공하고 근육 회복을 돕습니다.

 

시금치: 운동 중 산소 운반에 중요한 철분 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

 

아마씨: 오메가-3 지방산과 섬유질이 풍부하여 염증을 완화하고 포만감을 주는 데 도움이 됩니다.

 

치아씨드: 오메가-3와 섬유질이 풍부하여 지속적인 에너지 방출에 도움이 되고, 물을 흡수하여 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

이 조합은 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 다량 영양소와 더불어 중요한 미량 영양소와 수분을 균형 있게 제공하며, 이 모든 것이 성공적인 운동에 필수적입니다. 탄수화물은 즉각적인 에너지를, 단백질은 근육을 강화하며, 지방은 더 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 또한, 귀리 우유의 수분과 베리의 수분 함량은 운동 전 충분한 수분 공급을 도와줍니다. 운동 전 스무디로 추천합니다. 기호에 따라 재료를 조절하실 수 있습니다. 또한 운동 약 1시간 전에 스무디를 드시는 것을 추천합니다. 스무디를 즐기시고 즐거운 운동 되세요!

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운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 충분히 섭취하세요!!!