운동 전

댄서로서 제가 사전에 해야 할 일은 매우 다양합니다.

안타깝게도 저는 수업 전에 적절한 식단을 유지할 시간이 없는 경우가 많습니다.

하지만 4시간 동안 수업을 계속 듣게 되면 먼저 건강하고 영양가 있는 음식을 먹는 데 더 신경을 쓰게 됩니다.

저는 탄수화물(통곡물이 더 좋습니다)을 섭취하고, 식물성 우유 한 컵과 과일도 섭취합니다.

그리고 마그네슘이 함유된 음식을 먹지 않으면 경련에 도움이 되는 보충제도 먹습니다.