운동 전 보충제

저는 운동 전 보충제에 대해 항상 조심해 왔지만, 몇 가지를 먹어 보고 나서야 운동에 중요한 역할을 한다는 것을 깨달았습니다. 이 보충제들은 운동 전에 효과를 극대화하도록 설계되었습니다.

 

이들의 목적은 주로 신체에 즉시 이용 가능하고 바로 사용할 수 있는 영양소를 제공하는 데 중점을 둡니다.

 

일반적으로 이러한 제품에는 훈련 중 에너지, 집중력, 지구력을 높이는 데 도움이 되는 성분이 결합되어 있습니다.

 

가장 좋은 제품으로는 아르기닌, 분지쇄 아미노산, 특정 아미노산, 카페인, 시트룰린, 크레아틴이 함유된 제품 등이 있습니다. 운동 전 보충제는 훈련 중 사용 가능한 에너지를 증가시켜 유산소 및 무산소 운동 모두에서 근지구력을 향상시킵니다.

 

따라서 운동 전 보충제의 일반적인 이점은 다음과 같습니다.

스트레스에 대한 더 큰 저항력,

즉시 사용 가능한 에너지의 양이 늘어나고, 훈련 중 성능이 향상되며, 근육 성장이 더 빨라집니다.

 

그러나 식품 보충제는 적절한 식단을 대체할 수 없으며, 건강한 생활 방식을 보완하는 수단으로 생각해야 합니다.

 

운동 전 영양 섭취의 목적은 운동 중에 신체에 필요한 다량 영양소를 공급하여 결과적으로 운동 결과를 개선하는 것입니다.

 

운동 시간과 운동 유형에 따라, 어느 정도 완전한 운동 전 간식을 선택하거나, 심지어 정식 식사를 선택할 수도 있지만, 두 경우 모두 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

시중에 판매되는 최고의 보충제는 다음과 같습니다.