운동 시작 전에 가끔 오렌지 주스 한 잔을 마신 적이 있습니다. 당분을 섭취하기에 가장 좋은 시간은 운동 후이지만, 적당히 섭취한다면 운동 시작 전에도 도움이 될 수 있습니다. 보통 기회가 되면 운동 30분 전에 주스를 마십니다. 그렇게 한 후 운동을 시작합니다. 운동 후에는 물을 마시는 것을 선호하는데, 특히 달리기가 포함된 운동일 때는 더욱 그렇습니다.
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운동 시작 전에 가끔 오렌지 주스 한 잔을 마신 적이 있습니다. 당분을 섭취하기에 가장 좋은 시간은 운동 후이지만, 적당히 섭취한다면 운동 시작 전에도 도움이 될 수 있습니다. 보통 기회가 되면 운동 30분 전에 주스를 마십니다. 그렇게 한 후 운동을 시작합니다. 운동 후에는 물을 마시는 것을 선호하는데, 특히 달리기가 포함된 운동일 때는 더욱 그렇습니다.