운동 전에 대한 정보를 좀 알려드리겠습니다.

충분한 양질의 수면을 취하는 것을 우선시하세요.

수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요, 수분을 공급하세요. ...

간식을 먹으세요.

운동할 때 적합한 옷과 신발을 착용했는지 확인하세요.

역동적인 워밍업을 하세요.

늘려보세요.

그리고 폼 롤러를 사용하세요.

운동 후 영양 섭취로 에너지를 재충전하세요.