• 땅콩버터 가루 3큰술 (저는 예전에는 PBfit이나 PBfit2만 샀는데, 알아보고 나니 제네릭 제품도 똑같이 좋다는 걸 깨달았어요! 어떤 제품은 더 좋기도 하고요!)
• 바닐라 향료 1티스푼 (제가 사용하는 종류는 그다지 비싸지 않고 합성 바닐린으로 만들어졌습니다)
• Oath Nutrition 멜로네이드 스탠드 운동 전 ½~1스쿱 (만약 오늘이 LSR일이라면, 2스쿱까지 더 먹을 수도 있어요! 운동 거리에 따라 다르겠지만요!)
• 아몬드 우유 ½ - 1컵 (저는 보통 코스트코에서 제네릭을 사는데, 맛도 좋고 제 예산에도 딱 맞아요!
• 그런 다음 내가 직접 만든 콜드브루를 셰이커 컵에 가득 채웁니다.
그러면 "흔들어, 흔들어,... 흔들어, 흔들어,... 폴라로이드 사진처럼 흔들어!" 🎶🎵🎶🎵
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