내 건강을 돌보다
걷기와 휴식은 제 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 제 건강 문제를 잘 알고 있지만, 스스로를 통제하고, 할 수 있는 일을 할 때 큰 차이를 느낄 수 있습니다. 건강과 몸에 대한 긍정적인 태도를 유지하며, 운동 목표를 작고 달성 가능한 목표로 삼는 것이 중요합니다. 일주일에 최소 세 번 걷는 것은 건강을 위해 할 수 있고 앞으로도 계속할 것입니다. 건강한 식사와 수분 섭취는 필수적입니다. 물 마시기를 알려주는 앱도 있습니다. 이 팁들은 건강을 증진하고 건강한 몸과 활동에 집중하여 동기를 부여하고 움직이는 데 도움이 될 것입니다.
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