Jackie S
Good one
덤벨 한 쌍을 잡으세요.
체중을 왼쪽 다리에 실은 채 허리를 굽혀 왼쪽 무릎을 부드럽게 유지하세요.
계속해서 앞으로 몸을 굽히고 오른쪽 다리를 위로 뒤로 들어 올려 머리부터 발끝까지 몸이 일직선이 될 때까지 기다립니다.
잠시 멈춘 후, 시작 위치로 돌아와 반복합니다.
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덤벨 한 쌍을 잡으세요.
체중을 왼쪽 다리에 실은 채 허리를 굽혀 왼쪽 무릎을 부드럽게 유지하세요.
계속해서 앞으로 몸을 굽히고 오른쪽 다리를 위로 뒤로 들어 올려 머리부터 발끝까지 몸이 일직선이 될 때까지 기다립니다.
잠시 멈춘 후, 시작 위치로 돌아와 반복합니다.
Good one