몸매를 유지하는 데는 많은 것이 필요하지 않습니다

때때로 우리는 꼼짝도 못하고, 무기력하고, 의욕도 없이 의자에 앉아 아무것도 하지 않고, 핑계로 자신을 정당화합니다. 5km 걷기는 우리의 하루를 바꿀 수 있습니다. 양말, 신발 한 켤레, 그리고 편안한 옷만 있으면 됩니다.

누구나 자신의 목표에 대해 생각해야 합니다. 하지만 가만히 있는 것만으로는 결코 목표를 달성할 수 없습니다. 일어나 걸으세요. 하루에 한 가지 목표만 세우세요. 시간과 끈기로 노력한다면, 하루가 아니라 인생이 바뀔 것입니다.