올해 운동할 계획이신가요? ✨헬스장 장비 활용을 위한 5가지 꿀팁을 소개합니다.

이 게시물에는 지난 '운동 팁 공유하기! #8' 이벤트에서 🏆 상위 5위로 선정된 cashwalkers가 작성한 팁이 담겨 있습니다. 각 게시물을 읽고 새로운 조언과 동기를 얻으세요.

이것이 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.😍

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💡 헬스기구 사용 : 다리 스트레칭 머신

👉 게시자: joey kim

"헬스장에 가면 항상 다리를 쭉 뻗어요. 이 기계는 다리 스트레칭 각도를 조절할 수 있어요. 매일 조금씩 반복하면 다리 180도 스트레칭을 완성할 수 있어요!"

💡 사무실 의자를 요가볼로 바꿔보세요!

👉 게시자: Jessyca

"사무실 의자에 앉아 마비된 채로 있는 대신, 요가 볼의 불안정성 덕분에 등을 똑바로 세우고 옆구리 근육을 계속 수동적으로 수축시키지 않으면서도 무의식적으로 몸통을 조일 수 있습니다..."

💡 체육관 장비 사용

👉 게시자: Paul Green

"헬스장이나 집에서 제가 가장 좋아하는 도구 중 하나는 배틀 로프입니다. 무게에 따라 난이도가 달라지는데, 쉽게 할 수도 있고 어렵게 할 수도 있습니다. 배틀 로프를 사용할 때는 자세가 올바른지 확인하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 허리에 무리가 갈 수 있거든요..."

💡 헬스장 장비 사용 팁

👉 게시자: Jim Wattier

💡 케틀벨을 이용한 트레이닝 방법

👉 게시글 출처. 로사리아 리치아르디

고대의 트레이닝 도구인 케틀벨은 그 다재다능함과 효과 덕분에 피트니스계에서 다시 주목을 받고 있습니다. 실제로 집이나 헬스장에서도 케틀벨을 사용할 수 있으며, 운동 공간이 작더라도 쉽게 사용할 수 있습니다.