제한이나 희생 없이 배지방을 한 번에 없애는 방법

뱃살 해결법은 자세 문제입니다. 횡격막을 조절하는 것이 해결책입니다. 효과적인 운동은 먼저 모든 공기를 내뿜은 다음, 배를 최대한 안으로 당기는 것입니다. 숨을 들이마시지 않고 최대한 오래 당기세요. 이게 끝입니다. 행운을 빌어요!!!