https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1432978
Il segreto per eseguire correttamente un plank sta nel non piegare la schiena verso il basso, guardare leggermente in avanti e tenere stretti addome e glutei. Tieni la posizione 20/30 secondi, recupera un minuto e ripeti per 5 volte
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작성자 Micol Sinelli
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