간단합니다. 젖산을 피하고 바오밥을 먹어보세요. 그리고 무엇보다 글루텐을 피하고 밀싹이나 귀리싹으로 시작하세요.
그리고 녹색 커피콩을 먹고, 타버린 커피는 마시지 마세요.
그리고 몸을 좌우로 움직이려면 플랫폼에 서거나, 반쯤 부풀린 공 위에 엉덩이를 올려놓고 앉아서 다리를 앞으로 들고 손에 무게를 쥔 상태에서 왼쪽에서 오른쪽 왼쪽 오른쪽으로 움직이세요.
짧은 주기로 시작해서 주기를 점차 늘려가세요.
좋은 훈련
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간단합니다. 젖산을 피하고 바오밥을 먹어보세요. 그리고 무엇보다 글루텐을 피하고 밀싹이나 귀리싹으로 시작하세요.
그리고 녹색 커피콩을 먹고, 타버린 커피는 마시지 마세요.
그리고 몸을 좌우로 움직이려면 플랫폼에 서거나, 반쯤 부풀린 공 위에 엉덩이를 올려놓고 앉아서 다리를 앞으로 들고 손에 무게를 쥔 상태에서 왼쪽에서 오른쪽 왼쪽 오른쪽으로 움직이세요.
짧은 주기로 시작해서 주기를 점차 늘려가세요.
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