배지방을 진짜로 줄이는 방법!

물론, 크런치, 버피, 플랭크와 그 모든 변형 운동은 배 아래 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 됩니다.

하지만 실제 개인 트레이너라면 운동 일정에 적절하고 맞춤화된 식단(영양사 전문가)을 추가하는 것이 강력히 권장된다고 말할 것입니다.

그 이유는 간단합니다. 단순히 체육관 운동(어쨌든 체육관 운동은 배지방 아래에 강한 복근을 만드는 데 도움이 됩니다)으로 배지방이 없어지지는 않지만, 적절한 식단을 유지하면 결국 "배꼽 지방 근육"이 복부에 나타나게 됩니다.