배지방을 줄이는 방법 - 자기애

식사 전에 거울 앞에 가서 제 눈을 바라보며 "사랑해"라고 세 번 말해요. 그리고 감사한 몇 가지를 떠올리고 심호흡을 다섯 번 한 후 식사를 해요. 이렇게 하면 식사 전에 마음이 편해지고 과식을 조절하는 데 도움이 돼요. 정말 살이 빠지고 있어요.