과자/초콜릿은 최소한으로 섭취하거나, 최상의 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 15~30분이라도 매일 운동하세요. 30분이 가장 좋습니다. 술을 마시지 마세요 그것은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 신체에 영향을 미치는 스트레스 수준을 줄이려고 노력합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 무엇을 먹는지 주의하세요.