배지방을 줄이는 방법

걷기나 자전거 타기 같은 일상적인 활동을 즐기세요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동을 조금씩 하세요. 춤추거나, 스포츠를 즐기거나, 자연을 탐험하는 등 움직임에서 즐거움을 찾으세요. 꾸준함이 중요합니다. 힘든 일이 아닌 습관으로 만드세요. 긍정적인 변화에 몸이 고마워할 거예요!