단단한 복근!

핵심 근육을 단련하는 것은 전반적인 근력 운동뿐만 아니라 들어올릴 수 있는 무게를 늘리는 데에도 중요합니다!

저는 제 체중을 이용해 플랭크를 하는 것이 가장 효과적인 운동이라고 생각했습니다.

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