젤리 지방을 줄이기 위해 꼭 해야 할 4가지:
1 - 훈련 : 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 가며 하세요
2 - 음식: 건강한 음식을 섭취하고, 단백질을 더 많이 섭취하고, 지방을 덜 섭취하고, 매일 예상보다 더 많은 칼로리를 소모하세요.
3 - 나머지: 신체가 근육과 에너지를 회복하도록 하세요
4 - 과정을 즐기세요
0
0
댓글 0
젤리 지방을 줄이기 위해 꼭 해야 할 4가지:
1 - 훈련 : 근력 운동과 유산소 운동을 번갈아 가며 하세요
2 - 음식: 건강한 음식을 섭취하고, 단백질을 더 많이 섭취하고, 지방을 덜 섭취하고, 매일 예상보다 더 많은 칼로리를 소모하세요.
3 - 나머지: 신체가 근육과 에너지를 회복하도록 하세요
4 - 과정을 즐기세요