6일차 배지방 감량 방법

정제된 탄수화물은 영양가는 낮지만 칼로리는 높습니다. 이러한 탄수화물은 흰 빵, 정제된 곡물, 그리고 설탕이 많은 음식과 음료에 많이 들어 있습니다.

RTS는 정제된 탄수화물과 복부 지방의 증가 사이의 연관성도 밝혀냈습니다.

정제된 탄수화물을 복합 탄수화물로 대체해 보세요. 복합 탄수화물은 과일, 채소, 통곡물 식품에 많이 들어 있습니다.