7일차 배지방 감량 방법

뱃살만 따로 공략할 수는 없지만, 한 달 안에 체중 감량은 충분히 가능합니다. 대부분의 사람들에게 일주일에 0.5~1kg 감량은 확실하고 건강한 목표입니다. 즉, 건강한 식단을 유지하고 규칙적으로 운동한다면 한 달에 2.5~4.5kg 정도 감량할 수 있다는 뜻입니다.