Anna Kasprow
Only thing I would add is calorie deficit is the most basic key ingredient to losing fat
매일 최소 30분 동안 산책하세요.
- 건강한 음식을 먹으세요
- 가공식품과 설탕 섭취를 줄이세요
- 상체와 하체 운동을 하고 마지막에 복근 운동을 합니다.
- 매일 1.5리터의 물을 마시세요
- 알코올과 청량음료 섭취를 줄이세요
- 복근운동을 그렇게 많이 할 필요는 없어요
- 균형이 핵심입니다
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