Workout Routines

배지방을 줄이는 방법

2023.12.24 07:30

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피트볼을 이용한 크런치 운동. 허리를 피트볼에 단단히 고정한 채로 15~20회씩 4세트 반복합니다. 배지방을 줄이는 방법

Hailey Wynn

Thanks for this, will be trying out

2023.12.24 07:33

Ashley Doyle

English please

2023.12.24 10:58

Mario Piscopo

작성자

Yes. Here you are.
Crunch with fitball.  4 sets of 15/20 repetitions keeping the lumbar area firmly attached to the fitball

2023.12.24 17:55