배지방을 빼는 방법

* 규칙적으로 물을 마시세요. 항상 수분을 유지하세요.

*하루에 최소 15~30분씩 운동하세요.걷는 것도 좋습니다.

*짠맛과 설탕이 많은 간식을 줄이세요

* 잠자리에 들기 최소 3시간 전에는 아무것도 먹지 마세요.

*하루에 8시간의 수면을 취하세요