배 지방을 줄이는 방법

저는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 합니다. 제 매일 운동 중 하나를 소개합니다.

1. 1분에 버피 20개
2. 10초 휴식
3. 1분에 버피 30개
4. 10초
5. 1분에 버피 30개
6. 10초
7. 1분에 버피 30개
8. 1분 휴식
9. 1분 안에 팔굽혀펴기 20개
10. 10초 휴식
11. 1분 안에 팔굽혀펴기 20개
12. 10초 휴식
13. 1분에 팔굽혀펴기 20개
14. 10초 휴식
15. 1분에 팔굽혀펴기 20개
16. 10초 휴식
17. 1분에 팔굽혀펴기 20개
18. 1분 휴식
19. 러닝머신에서 30분간 조깅 속도로 달리기

이 짧은 휴식 운동은 특히 복부 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 아침 식사 전에 하면 지방 연소에 훨씬 효과적입니다.