이것은 좋은 복부 운동입니다.
케이블 앞에 무릎을 꿇고 양손으로 로프나 덤벨을 잡으세요. 운동은 장비를 마주 보거나 반대 방향으로 할 수 있습니다.
움직임
바닥에 닿지 않은 상태에서 몸통을 최대 근육 수축 지점까지 구부려 체중을 앞으로 실으세요.
15/20회 반복을 3세트 하세요
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이것은 좋은 복부 운동입니다.
케이블 앞에 무릎을 꿇고 양손으로 로프나 덤벨을 잡으세요. 운동은 장비를 마주 보거나 반대 방향으로 할 수 있습니다.
움직임
바닥에 닿지 않은 상태에서 몸통을 최대 근육 수축 지점까지 구부려 체중을 앞으로 실으세요.
15/20회 반복을 3세트 하세요