설탕 금지

설탕을 전혀 첨가하지 않은 제품을 한 달만 시도해 보세요. 확실히 효과가 보일 거예요.

정제된 설탕보다 더 많은 설탕 섭취가 뱃살 증가로 이어질 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 진짜 꿀과 같은 천연 당분도 적당히 섭취해야 합니다. 과도한 설탕 섭취는 많은 사람들에게 체중 증가의 주요 원인입니다. 설탕이 많이 첨가된 사탕과 가공식품 섭취를 제한하세요.

다이어트는 독과 같은 말입니다. 음식과 음료에 다이어트를 첨가하면 심각한 설탕 대체물이 되어 매우 해롭습니다. 예를 들어,

아세설팜 K(E950)

아스파탐(E951)

에리스리톨(E968)

사카린(E954)

소르비톨(E420)

스테비올 글리코사이드(E960)

수크랄로스(E955)

자일리톨(E967).