루틴에 불가리아 스플릿 스쿼트를 꼭 추가하세요(웨이트를 사용해서 매우 강도 높게!).
이 운동 진짜 최고예요!! 몇 번만 해도 다리가 벌써 미친 듯이 떨리고 심장이 20km 달리는 것처럼 쿵쾅쿵쾅 뛰어요. 그런데 반대쪽도 해야 해요 😭, 심혈관 건강에도 좋아요 😆😂.
또한, 이 운동을 더 자주 할수록 반복 횟수도 확실히 늘리세요.
그리고 다음 날 아침에 뻐근할 수 있으니 각오하세요 ㅎㅎ. 이 글을 쓰는 지금도 그 통증을 느끼고 있어요. 어제 오랜만에 이 운동을 다시 했는데 오늘 확실히 뻐근하네요 🤣😭.
이 운동을 사랑-증오 관계로 생각하는 사람은 누구인가요?
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