제가 헬스장에 가면 하는 운동 몇 가지를 소개합니다. 어떤 운동이든 몸에 도움이 된다고 생각하지만, 이 운동은 다리 근육을 집중적으로 다룹니다. 쪼그리고 앉은 런지 레그 컬 다리 확장 레그 프레스 러닝머신, 엘립티컬, 스테어마스터를 이용하세요.