처음 시작할 때는 다리 운동이 익숙해질 때까지 일주일에 한 번만 하세요. 스쿼트는 10회씩 3세트, 런지는 10회씩 3세트입니다. 익숙해지면 레그 프레스와 레그 컬을 각각 10회씩 3세트 더할 수 있습니다. 운동 후에는 쿨다운하는 것을 잊지 마세요.
0
0
댓글 0
처음 시작할 때는 다리 운동이 익숙해질 때까지 일주일에 한 번만 하세요. 스쿼트는 10회씩 3세트, 런지는 10회씩 3세트입니다. 익숙해지면 레그 프레스와 레그 컬을 각각 10회씩 3세트 더할 수 있습니다. 운동 후에는 쿨다운하는 것을 잊지 마세요.