좋은 다리 운동

좋은 다리 운동

한쪽 다리를 이 자세로 30초간 유지합니다. 저는 시간이 날 때마다 여러 번 반복합니다. 이 자세는 종아리와 허벅지 근육에도 효과적입니다.

 

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