Erin Neise
Are any of these moves something a beginner, I mean a very green beginner, could do?
저는 태권도를 배우고, 다리 운동도 몇 가지 합니다.
- 햄스트링 스트레칭(스플릿, 발가락 닿기 등 일반적인 스트레칭)
- 스쿼트
- 점핑잭
- 달리기
- 민첩성 사다리
- 스트레칭 킥(다리를 쭉 뻗고 최대한 높이 킥)
- 프런트 스냅킥
- 라운드하우스킥
- 백킥
- 백 스핀 후크 킥
- 토네이도 킥
- 점핑 라운드하우스킥
- 점프 프런트 스냅킥
- 사이드킥
- 도끼 차기
킥의 경우 우리는 보통 1피트당 10개를 합니다.
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