다리와 배 지방 감량 루틴 💪🏻😎

내 루틴은 스트레칭으로 시작합니다.

-발가락까지 닿다

-사두근 스트레칭

-폐를 앞으로, 뒤로

그럼 운동을 시작해요

-플러터킥

-러시아식 변형

-스쿼트

- 뒤로 런지

- 30분 동안 달리기

-자전거

-점핑 스쿼트

그게 다예요! 힘내세요 여러분 💪🏻💪🏻