최고의 다리 운동

저는 꾸준히 쉽게 할 수 있는 다리 운동이 가장 좋다고 생각합니다.

 

저는 스쿼트, 런지, 월싯을 좋아해요. 초보자라면 각 세트당 5개씩 하고, 각 세트 사이에 30초씩 쉬세요. 그리고 두 번 더 반복하세요. 시간도 오래 걸리지 않고 다리 근육 운동에도 정말 좋아요.

 

5개가 너무 쉽다면 10개나 15개를 더하세요. 하지만 너무 무리하지 마세요. 일관성이 중요합니다!