저는 일주일에 4번씩 달리는데, 필요한 힘과 유연성을 유지하기 위해 스트레칭과 근력 운동을 합니다.
스쿼트, 런지, 종아리 들어올리기, 고관절 굴곡근, 둔근 스트레칭, 햄스트링 스트레칭. 이 운동들은 저를 강하고 유연하게 만들어 줍니다.
0
0
댓글 0
저는 일주일에 4번씩 달리는데, 필요한 힘과 유연성을 유지하기 위해 스트레칭과 근력 운동을 합니다.
스쿼트, 런지, 종아리 들어올리기, 고관절 굴곡근, 둔근 스트레칭, 햄스트링 스트레칭. 이 운동들은 저를 강하고 유연하게 만들어 줍니다.