최고의 다리 운동 루틴

제 생각에 다리 운동에 가장 좋은 루틴은 러닝머신입니다. 저는 보통 조깅 30초, 스프린트 15초, 걷기 10초를 하는데, 제게는 꽤 도움이 됩니다. 특히 라크로스나 하키 같은 운동을 할 때 더 빨리 달리는 데 도움이 되거든요.

(이 글을 다시 게시한 것에 대해 사과드립니다. 게시판을 찾는 방법을 몰랐기 때문에 그냥 찾았습니다.)