최고의 다리 운동

햄스트링 근육을 발달시키는 핵심 운동은 레그 컬입니다. 앉아서도, 서서도 할 수 있습니다. 15회씩 3세트 반복하거나 등척성 운동법을 활용하세요.최고의 다리 운동

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    Manuela Murittu
    Ottimo esercizio