최고의 다리 운동

저는 다리 근육을 강화하기 위해 스텝 운동을 좋아합니다. 간단한 유산소 스텝 운동과 함께 낮은 스텝업을 병행할 수 있습니다. 기본 오른쪽 스텝, 기본 왼쪽 스텝, 턴 스텝, A 스텝 등이 있습니다.

계단을 더 많이 오르는 것만으로도 도움이 되고, 무릎 건강에도 도움이 됩니다. 매일 계단을 더 자주 오르면 눈에 띄는 효과를 보실 수 있을 거예요!