최고의 다리 운동 🦵 🏋️

최고의 다리 운동은 3가지가 있습니다

 

스쿼트 - 다리의 여러 근육을 단련합니다. 하체 근력 향상에도 도움이 됩니다.

 

 

런지 - 스쿼트처럼 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 단련합니다. 또한 안정성에도 도움이 됩니다.

 

 

데드리프트 - 하체 근력 강화에 효과적입니다. 허리에도 도움이 되고, 둔근과 햄스트링 근력도 강화됩니다.

 

 

이 모든 운동은 균형 잡힌 운동에 완벽해요. 그리고 다양한 근육을 타겟으로 해요. 얼마나 잘 됐는지 알려주세요! 🏋️🏋️