Turp Blep
Good work
최고의 다리 운동은 스쿼트, 런지, 데드리프트, 레그 프레스, 카프 레이즈를 혼합하여 하는 경우가 많습니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 복합 운동은 여러 근육을 사용하는 반면, 카프 레이즈 같은 고립 운동은 특정 부위를 집중적으로 단련하여 균형 잡힌 다리 운동을 가능하게 합니다. 항상 자신의 체력 수준과 목표에 따라 운동량을 조절하세요!
이해가 되네요~
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최고의 다리 운동은 스쿼트, 런지, 데드리프트, 레그 프레스, 카프 레이즈를 혼합하여 하는 경우가 많습니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 복합 운동은 여러 근육을 사용하는 반면, 카프 레이즈 같은 고립 운동은 특정 부위를 집중적으로 단련하여 균형 잡힌 다리 운동을 가능하게 합니다. 항상 자신의 체력 수준과 목표에 따라 운동량을 조절하세요!
이해가 되네요~
Good work